호기심창고

다이어트할 때 왜 혈당을 잡아야 할까?다이어트를 시작하면 꼭 듣는 말이 있어요. 바로 “혈당부터 잡아야 해!”라는 말이죠. 그런데 왜 굳이 혈당을 신경 써야 할까요? 오늘은 혈당이 왜 살과 식욕에 영향을 주는지, 그리고 다이어트할 때 혈당을 어떻게 관리하면 좋은지까지 이해하기 쉽게 풀어볼게요 😄목차1 들어가며2 혈당이란 무엇일까?3 혈당이 올라가면 몸에서 일어나는 일4 혈당이 계속 오르내리면 생기는 문제5 다이어트할 때 혈당을 잡아야 하는 진짜 이유6 혈당을 안정시키는 쉬운 방법들7 마무리8 참고·출처1 들어가며 다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이는 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 몸속 에너지 흐름을 바꾸는 것이에요.특히 중요한 게 바로 혈당이에요. 혈당이 들쭉날쭉하면 식욕이 폭발하고, 혈당이 안정되면..

🍞 탄수화물 제한 다이어트, 정말 괜찮을까?문제점과 부작용, 그리고 그 이유까지 쉽게 설명해드릴게요 다이어트 하면 제일 먼저 떠오르는 말,“탄수화물 줄여야 해!”, “빵 끊고 쌀 줄여!” 이런 말들 많이 들어보셨죠?물론 탄수화물 섭취를 조절하는 건 체중 감량에 효과가 있을 수 있어요.하지만 무조건 탄수화물을 적게 먹는 다이어트는 문제점도 꽤 많답니다.오늘은 그 부작용들과, 왜 그런 현상이 나타나는지까지쉽고 친절하게 정리해드릴게요 :) ⚠️ 탄수화물 제한 다이어트의 주요 부작용과 문제점 1. 에너지가 부족하고 쉽게 피로해져요 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요.뇌와 근육은 특히 **포도당(탄수화물에서 나오는 당)**을 에너지로 쓰는데,탄수화물을 지나치게 제한하면 기운이 없고 쉽게 지치게 됩니다...