운동 후 단백질 쉐이크, 당신의 신장을 망치고 있을지도 모릅니다 💪 운동하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 접해본 그것 요즘 헬스나 홈트레이닝을 시작하는 사람들 사이에서 단백질 쉐이크는 거의 필수템처럼 여겨지죠. 운동 후 단백질 보충이 중요하다는 이야기는 워낙 유명하고, PT 트레이너나 주변 지인들도 단백질 섭취를 권하면서 “단백질 쉐이크 한 잔은 기본!”이라는 분위기를 만들곤 합니다.하지만 단백질 섭취에 있어서 우리가 반드시 고려해야 할 부분이 있습니다. 바로 **'과도한 단백질이 신장에 부담을 줄 수 있다'**는 사실이죠. 운동과 단백질 섭취는 떼려야 뗄 수 없는 조합이지만, 이로 인해 오히려 건강에 이상이 생길 수 있다는 점은 생각보다 많은 사람들이 간과하고 있어요.이 글에서는 바로 그런 “단백질 쉐..
