정말 이런 경험, 저만 그런 걸까요? 화가 나거나 억울하고 감정이 북받칠 때 어느새 과자를 뜯고 있고 단 것을 찾고 있는 제 자신을 발견하곤 합니다. 🍪🍫🍞머리로는 알고 있습니다. 먹는다고 문제가 해결되지 않는다는 걸요. ㅠㅠ그런데도 자꾸 먹게 되고...먹고나서 또 후회하고 자책... 이런 패턴이 반복될수록 제 자신이 싫어지더라구요. 😩차라리 이런 감정들을 공부로 풀 수 있다면 얼마나 좋을까요. 적어도 무언가 남는 느낌이라도 들 테니까요. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 먹고 나면 남는 건 후회뿐이고, 체중은 늘고, 기분은 더 가라앉고… 참 답답한 악순환이에요. 왜 스트레스를 받으면 자꾸 무언가를 먹고 싶어질까요? 🤔 이건 의지력이 부족해서가 아닙니다. 실제로 우리 몸은 스트레스를 받으면 '코..
