Dreamlike486 | 진심이 닿기를

아✔ 이런 분들께 도움이 될 수 있어요:기초대사량이 뭔지 몰라도 다이어트 효과에 관심 있는 분살이 잘 찌고 피로감이 심한 이유가 궁금한 분운동 없이도 기초대사량을 높일 수 있을지 고민하는 분📌 이번 글에서는기초대사량이란 정확히 어떤 개념인지대사량이 낮아지면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지근육, 수면, 물 온도 등 대사량에 영향을 주는 요소들누구나 실천할 수 있는 기초대사량 높이는 8가지 방법 🔍 기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지양이에요.예를 들어, 누워서 가만히 있어도 심장이 뛰고, 폐가 숨 쉬고, 간과 위장이 일하고, 체온이 유지되는 등 다양한 생리작용이 일어나잖아요? 이때 소모되는 에너..

💧차가운 물, 정말 몸에 안 좋을까? ✔ 이런 분들께 도움이 될 수 있어요:“찬물 마시면 대사량이 낮아진다”는 얘기를 들어본 분다이어트 중인데 물 온도 하나에도 예민해지는 분소화 안 되는 체질이라 물도 조심해서 마시는 분📌 이번 글에서는기초대사량이 뭔지, 왜 중요한지찬물을 마시면 실제로 대사량이 낮아질까?찬물이 소화에 미치는 영향상황별로 어떤 물이 좋은지, 체질에 따라 어떤 선택이 필요한지쉽고 과학적으로 정리해드릴게요! 🧬 기초대사량(Basal Metabolic Rate)이란? 기초대사량이란 우리가 가만히 아무것도 안 하고 있어도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지량을 말해요.좀 더 구체적으로 말하자면, 사람이 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하고, 장기들이 제대로 기능하기 위해 소모되는 ..

👶 건강한 아이, 코로나 백신 꼭 맞아야 할까? ✔ 이런 분들께 도움이 될 수 있어요:- 건강한 아이의 코로나 백신 접종 여부가 고민인 부모님- 한국과 미국의 접종 기준이 어떻게 다른지 알고 싶은 분- CDC 등 해외 발표 내용을 확인하고 싶은 분📌 이 글에서는- 미국 CDC의 최신 백신 접종 가이드라인- 한국 질병청의 어린이 백신 방침- 건강한 아이가 꼭 맞아야 하는지에 대한 의학적 의견- 나라별 차이와 그 배경까지한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요. 🇺🇸 먼저, 미국 CDC의 입장은? 2024년 5월 말 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는소아 백신 접종에 대한 새로운 입장을 발표했어요.핵심 내용은 이렇습니다👇 “건강한 아이라면, 코로나 백신을 꼭 맞지 않아도 됩니다.접종 여부는 부모가 직접 ..

🧑‍💼 대한민국도 주 4일 근무제? ✔ 이런 분들께 도움이 될 수 있어요:- 주 4일 근무제 도입 여부가 궁금한 직장인- 해외는 어떤 나라인지, 실제 시행 사례가 있는지 궁금한 분- 한국 근무일 변천사 (6일 → 5일 → 4일?) 흐름이 궁금한 분📌 이번 글에서는 - 주 4일 근무제라는 개념이 언제부터 등장했는지 - 어떤 배경으로 도입 논의가 시작됐는지 - 실제 해외에서 운영 중인 사례는 어떤지 - 과거 한국의 근무일 변화 역사(6일→5일→4일)까지 한눈에 정리해드릴게요. 🕰️ 예전엔 주 6일 근무였다는 사실, 알고 계셨나요? 지금은 금요일 퇴근하고 주말에 푹 쉬는 게 너무 당연하지만,불과 20여 년 전까지만 해도 토요일에도 출근하는 게 일반적이었어요. 📅 주 6일 → 주 5일로 ..

✔ 이런 분께 도움이 될 수 있어요: - 밥만 먹으면 바로 화장실 가는 분 - 스트레스 받으면 배가 아프고 설사하는 분 - 과민성 대장 증후군인지 의심되는 분혹시 “배가 자주 아프고, 밥만 먹으면 화장실부터 가야 돼” 하는 경험 많으신가요? 또는 중요한 약속 있을 때마다 배가 뒤틀리고, 긴장하면 꼭 설사하진 않나요? 외출 전엔 ‘화장실 있는 곳’부터 체크하는 습관까지 있다면, **‘과민성 대장 증후군(IBS)’일 가능성**도 있습니다.이 글에서 - 과민성 대장 증후군이 무엇인지 - 어떤 증상과 원인으로 생기는지 - 일상에서 어떻게 관리하면 좋을지 쉽고 간단하게 정리해드릴게요! 🧠 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome) 은대장..

👕 새 옷, 그냥 입으면 안 되는 이유! 입기 전에 꼭 세탁해야 하는 진짜 이유와 꿀팁 안녕하세요 🙂오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “새 옷은 입기 전에 꼭 세탁해야 하나요?” 에 대한 이야기를 해보려고 합니다.사실 새 옷을 사면 설레는 마음에 택도 안 떼고 바로 입고 싶을 때가 많죠.겉보기에 깨끗해 보이니까 굳이 빨 필요 없겠다고 생각하실 수도 있고요.하지만 알고 보면, 겉은 멀쩡해도 속은 전혀 깨끗하지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 왜 새 옷을 꼭 세탁해야 하는지, 그리고 어떻게 세탁하면 좋은지를 아주 자세히 알려드릴게요. 🚨 새 옷이 깨끗하지 않은 이유 우리가 구매하는 새 옷은 공장에서 만들어진 후다양한 사람들의 손을 거쳐 우리 손에 오게 됩니다.옷을 만든 작업자공장에서 포장..

🧖‍♀️일본 온천에서 바이러스 감염? 레지오넬라균 사건 총정리! 쉽게 이해하는 감염 경로와 예방법 안녕하세요🙂 오늘은 최근 뉴스에서 화제가 된 일본 온천 감염 사건에 대해 자세히 알아보려고 해요."온천은 자연에서 나오는 물이니까 안전하잖아?", "뜨거운 물에 바이러스가 어떻게 살아?" 라고 생각하셨던 분들 많을 거예요.그런데 실제로 감염된 사례가 발생했고, 심지어 3명이 입원 치료 중이라니, 충격이죠😱그럼 대체 무슨 일이 있었는지, 어떤 병인지, 왜 생긴 건지...어렵지 않게 하나하나 설명해볼게요! 🔥 사건 개요: 일본 ‘요도에 유메 온천’에서 레지오넬라균 검출 2025년 5월, 일본 돗토리현 요나고시에 위치한 ‘요도에 유메 온천’에서 수질 검사 결과,기준치보다 최대 620배나 많은 레지오넬라..

🏋️ 열심히 헬스장 꾸준히 다니다가 한 달을 쉬고나면 근손실이 올까? 안녕하세요! 😎오랜만에 헬스장 가셨던 분들 중 이런 생각 해보신 적 있으시죠?“아… 한 달이나 쉬었는데 이제 몸 다 망했겠지…”“운동 안 하면 근육 다 빠진다던데, 무게도 못 들겠지…”그런데! 막상 운동을 시작했더니?😲 "어라? 전에 들던 무게도 잘 들리고, 오히려 컨디션 더 좋은데?"바로 이 경험! 저도 했고, 많은 운동러분들이 하시는 궁금증이에요.오늘은 이 신기한(?) 현상에 대해서 과학적으로, 그리고 실생활 중심으로 풀어보려고 해요.그리고 괜히 스스로를 “근손실 난 실패자”처럼 자책하셨던 분들에게 확실히 말씀드릴게요. “한 달 안 했다고 근육, 그렇게 쉽게 안 빠져요!” 😊 💡 ‘한 달 쉬었는데 왜 더 잘돼?’ 이건 착..

🔌 [3 in 1 충전 케이블 리뷰] 애플워치·아이폰·A타입까지 한 방에! 단 하나의 케이블로 세 가지 기기 충전 끝!요즘 충전기 너무 많지 않으세요?아이폰 하나, 애플워치 하나, 그리고 보조배터리나 갤럭시 제품까지...가방 안은 점점 선으로 엉키고, 콘센트는 늘 부족하고... 여러 개를 꽂아서 쓰다보니 집 안이 더 지저분하게 느껴지더라구요 ㅠㅠ..그런데,제가 진짜 제대로 된 올인원 충전기를 발견했어요!!바로 **‘ 지모 아이폰 애플워치 3in1 멀티 충전 케이블 USB-A타입 ’**이에요! 📦 언박싱 & 디자인 처음 택배 받고 깜짝 놀랐어요.포장부터 미니멀하고 심플!깔끔한 흰색 패키지에 ‘JIMO’ 로고가 박혀 있고, 안에는 이렇게 3개 충전 라인이 연결된 케이블이 하나 딱! 애플워치 마그네틱 ..

최근 NBC 뉴스에서 "일부 건강보조식품이 간 손상을 유발할 수 있다"는 내용으로 보도를 했어요. 건강을 위해 섭취하는 영양제가 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다고..? 건강을 위해 섭취를 했는데 그게 오히려 해를 끼칠 수 있다고 하니 너무 놀랍더라구요..ㅠㅠ 이번 글에서는 해당 보도의 주요 내용을 바탕으로, 어떤 영양제가 간 건강에 영향을 줄 수 있는지, 그리고 우리가 어떤 점에 주의해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🧾 건강보조식품과 간 손상: 어떤 영양제가 문제인가요? 최근 연구에 따르면, 다음과 같은 건강보조식품이 간 손상을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다:강황(Turmeric): 항염 효과로 유명하지만, 일부 경우 간 손상을 유발할 수 있습니다.녹차 추출물(Green Tea E..