💡 요즘 별거 안 하는데도 왜 이렇게 피곤할까?요즘 특별히 무리한 것도 없고, 딱히 바쁘게 지낸 것도 아닌데 유독 피곤하고 나른하게 느껴지시나요?사실 이런 피로감은 단순한 생활 습관 문제부터 건강 이상 신호까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요.또한 최근 날씨가 따뜻해지면서 피로감을 더 느끼는 경우도 있다고 해요.아래에서 그 원인과 해결 방법을 하나씩 살펴볼게요. 🌱 1. 생활 습관 문제 💤 수면 부족 또는 수면 질 저하아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 졸리거나 무기력하다면 수면 문제가 주요 원인일 수 있어요.주요 증상: 아침에 피로감 지속, 오후에 극심한 졸음해결 방법:취침 전 스마트폰 사용 줄이기 (블루라이트 차단)따뜻한 물로 샤워하여 몸을 이완시키기카페인 음료는 저녁 시간대 피하기..
