건강은 한순간에 무너진다? 아프기 전에 미리 챙겨야 하는 이유“사람 몸은 한 번 무너지면 연달아 아프다.”이 말 들어본 적 있나요? 예전엔 그냥 하는 소리겠지 싶었는데, 나이를 먹고 주변을 보니 정말 그렇더라고요.평소 건강하던 분들도 한 군데 아프기 시작하면 여기저기 연달아 이상 신호가 터지는 걸 많이 봤습니다.저도 예전엔 밤새워도 멀쩡했는데, 요즘은 하루만 늦게 자도 컨디션이 며칠씩 무너져요. 그때마다 느낍니다. “아프기 전에 미리 챙겨야 한다.”몸은 ‘균형’으로 유지된다사람 몸은 복잡해 보이지만 사실 원리는 단순해요. 균형이 무너지면 건강도 무너집니다.호르몬, 면역, 영양, 체중과 근육… 이 요소들이 서로 맞물려 돌아가야 몸이 정상적으로 작동해요. 균형이 깨지는 과정 예시스트레스로 잠을 못 잠 → 호..
