다리 쥐나서 걷기 힘들 때, 어떻게 하면 더 빨리 풀릴까? 목차1 들어가며2 90초 해소 루틴(초 단위로 따라가기)3 상황별 프로토콜(걷다/잠결/운동/이동/화장실)4 원인별 미니 솔루션(탈수/과사용/한랭/신발)5 스트레치 카탈로그(시간·세트·호흡)6 혈액순환 드릴(횟수·속도·자세 디테일)7 24시간 회복 계획(타임라인대로)8 7일 재발 방지 플랜(숫자로 체크)9 “코에 침”은 왜 퍼졌을까? 제 생각과 결론10 바로 진료 받을 신호(겪어보고 적었어요)11 마무리1 들어가며갑자기 다리에 쥐가나서 난감한 적이 있지 않나요? 저는 특히 화장실에서 볼일을 보다가 일어났는데 쥐가 나서 그대로 얼음!이 된적이 있어요. 빨리 나가야 하는데 그럴 때 정말 난감하더라구요. 어떻게하면 다리에..
