Dreamlike486 | 진심이 닿기를

건강은 한순간에 무너진다? 아프기 전에 미리 챙겨야 하는 이유“사람 몸은 한 번 무너지면 연달아 아프다.”이 말 들어본 적 있나요? 예전엔 그냥 하는 소리겠지 싶었는데, 나이를 먹고 주변을 보니 정말 그렇더라고요.평소 건강하던 분들도 한 군데 아프기 시작하면 여기저기 연달아 이상 신호가 터지는 걸 많이 봤습니다.저도 예전엔 밤새워도 멀쩡했는데, 요즘은 하루만 늦게 자도 컨디션이 며칠씩 무너져요. 그때마다 느낍니다. “아프기 전에 미리 챙겨야 한다.”몸은 ‘균형’으로 유지된다사람 몸은 복잡해 보이지만 사실 원리는 단순해요. 균형이 무너지면 건강도 무너집니다.호르몬, 면역, 영양, 체중과 근육… 이 요소들이 서로 맞물려 돌아가야 몸이 정상적으로 작동해요. 균형이 깨지는 과정 예시스트레스로 잠을 못 잠 → 호..

아✔ 이런 분들께 도움이 될 수 있어요:기초대사량이 뭔지 몰라도 다이어트 효과에 관심 있는 분살이 잘 찌고 피로감이 심한 이유가 궁금한 분운동 없이도 기초대사량을 높일 수 있을지 고민하는 분📌 이번 글에서는기초대사량이란 정확히 어떤 개념인지대사량이 낮아지면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지근육, 수면, 물 온도 등 대사량에 영향을 주는 요소들누구나 실천할 수 있는 기초대사량 높이는 8가지 방법 🔍 기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지양이에요.예를 들어, 누워서 가만히 있어도 심장이 뛰고, 폐가 숨 쉬고, 간과 위장이 일하고, 체온이 유지되는 등 다양한 생리작용이 일어나잖아요? 이때 소모되는 에너..